平安 心靈之旅

在森林或自然環境中花時間，並接觸大自然的療癒活動。這種活動有許多好處，包括：

1. 放鬆身心：森林浴可以減輕壓力、減少焦慮和緊張感。大自然的環境和景觀有助於降低心率、血壓和壓力荷爾蒙水平，使身心放鬆。

2. 提升心理健康：與大自然接觸有助於改善心理健康狀態，減少抑鬱症狀和情緒不穩定。森林浴可以增加正向情緒、提升自尊心和幸福感。

3. 增強免疫力：森林中的植物釋放出稱為「芬香物質」的化學物質，這些物質對人體的免疫系統有益。森林浴可以提升免疫細胞的活性，增強免疫系統功能。

4. 改善呼吸系統：森林中濃厚的負離子有助於清潔和淨化空氣，有助於改善呼吸系統功能。森林浴可以減少呼吸道疾病的風險，尤其對於哮喘等慢性呼吸道疾病有益。

5. 提高注意力和專注力：大自然中的環境可以幫助恢復疲勞的大腦，提升注意力和專注力。森林浴可以減少分心和注意力不集中的問題，有助於提升學習和工作效率。

6. 促進運動和健康生活方式：在森林中散步或進行戶外活動是一種健康的運動方式。森林浴可以鼓勵人們參與更多戶外運動，增加體力活動量，促進健康生活方式。